Ayuda a tu hijo a calmarse con juegos mentales

Como padres, puede ser difícil ver a nuestros hijos sentirsen abrumados y frustrados. Es aún más desafiante cuando no sabes cómo ayudarlos a calmarse.

Si estás buscando una manera de ayudar a tus hijos a controlar sus emociones, ¡no busques más allá de los juegos mentales! Estas actividades divertidas e interactivas ayudan a los niños a aprender cómo autorregular sus emociones y desarrollar habilidades de afrontamiento.

En este artículo observaremos cómo calmar a un niño enojado con diferentes  juegos mentales. Desde ejercicios de respiración profunda hasta juegos conscientes, aquí hay algo para cada niño.

Los beneficios de los juegos mentales

De seguro, siempre estás buscando formas de ayudar a tu hijo a calmarse cuando esta enojado. Es posible que hayas probado varios métodos, pero ¿has considerado los juegos mentales?

Los juegos mentales pueden ser una excelente manera de ayudar a tu hijo a calmarse y concentrarse. También pueden ayudar a mejorar la capacidad de atención, la memoria y las habilidades para resolver problemas.

Hay muchos tipos diferentes de juegos mentales disponibles, por lo que es importante encontrar los que tu hijo disfrute y funcione mejor para el. Algunas opciones populares incluyen Sudoku, crucigramas y juegos de memoria.

Sudoku es un rompecabezas que requiere que el jugador llene todos los espacios en blanco con los números correctos. Este puede ser un gran juego para ayudar a tu hijo a enfocarse y concentrarse.

Los crucigramas son otra opción que puede ayudar a mejorar la memoria y las habilidades para resolver problemas. Estos acertijos requieren que el jugador encuentre la palabra correcta que encaje en la pista dada.

Los juegos de memoria son una excelente manera de mejorar la capacidad de atención y la recuperación de la memoria. Hay muchos tipos diferentes de juegos de memoria disponibles, por lo que es importante encontrar los que tu hijo disfrute. Algunas opciones populares incluyen juegos de combinación, Simon dice y Memory Lane.

Cómo calmar a un niño enojado: 4 juegos mentales que ayudarán

Cuando tu hijo se siente abrumado o estresado, puede ser difícil lograr que se calme. Pero hay algunos juegos mentales que pueden ayudar a tu hijo a relajarse y sentirse mejor.

1.Un juego simple que puedes probar se llama “5-4-3-2-1”. 

Has que  que tu hijo cierre los ojos y respire profundamente cinco veces, luego nombra cuatro cosas que puede ver, tres cosas que puede tocar, dos cosas que puede oler y una cosa que puede saborear. Esto le ayudará a concentrarse en el momento presente y olvidarse de lo que le estaba estresando.

2.  Juego de memoria

También puedes probar un juego de memoria con tu hijo. Dale una lista de elementos para recordar, luego pídale que cierre los ojos y le repita la lista. Esto le ayudará a concentrarse y relajarse al mismo tiempo.

3. Juego de Relajación muscular progresiva

Si tu hijo tiene problemas para dormir, hay algunos juegos para dormir que también pueden ayudar. Uno se llama “relajación muscular progresiva”.

Haz que tu hijo se acueste y se concentre en tensar y relajar diferentes grupos de músculos, comenzando con los dedos de los pies y trabajando hasta la cabeza. Esto le ayudará a relajar tanto la mente como el cuerpo para que pueda conciliar el sueño más fácilmente.

4. Algunas App que te pueden ayudar

También hay algunas aplicaciones excelentes que pueden ayudar a tu hijo a calmarse. Headspace ofrece meditación guiada para niños, mientras que Calm Kids tiene ejercicios de respiración y técnicas de relajación específicamente para niños.

Los diferentes tipos de juegos mentales

Hay muchos tipos diferentes de juegos mentales que pueden ayudar a tu hijo a calmarse. Algunos juegos mentales están diseñados para mejorar el enfoque y la atención, mientras que otros están destinados a reducir el estrés y la ansiedad. Aquí hay algunos tipos diferentes de juegos mentales que pueden ayudar a tu hijo a calmarse:

1. Juegos mentales que mejoran el enfoque y la atención

Existe muchos tipos de juegos mentales que pueden ayudar a mejorar el enfoque y la atención. Un tipo de juego que puede ser útil se llama juego de “entrenamiento de la atención”. Estos juegos ayudan a entrenar el cerebro para concentrarse en tareas específicas e ignorar las distracciones.

Otros tipos de juegos que pueden mejorar el enfoque y la atención incluyen juegos de memoria, rompecabezas para resolver problemas y juegos de lógica.

2. Juegos mentales que reducen el estrés y la ansiedad

También hay muchos tipos diferentes de juegos mentales que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad de los niños. Un tipo de juego que puede ser útil se llama juego de “relajación”. Estos juegos ayudan a enseñar al cerebro cómo relajarse y dejar de lado los factores estresantes.

Otros tipos de juegos que pueden reducir el estrés y la ansiedad incluyen ejercicios de respiración, imágenes guiadas y aplicaciones de meditación.

3. Juegos mentales que mejoran la memoria

Un tipo de juego que puede ser útil se llama juego de “entrenamiento de la memoria”. Estos juegos ayudan a entrenar el cerebro para recordar información de manera más efectiva. Otros tipos de juegos que pueden mejorar la memoria incluyen juegos de asociación de palabras,

Cómo elegir el juego mental adecuado para tu hijo

Hay algunas cosas que debes considerar al elegir el juego mental adecuado para tu hijo.

• Lo primero es la adecuación a la edad. Asegúrate de que el juego sea apropiado para el grupo de edad de tu hijo.

• Segundo es el nivel de interés. Elija un juego que a tu hijo le interese jugar.

• En tercer lugar, está el nivel de dificultad. Comience con un juego más simple y avance hasta niveles más difíciles a medida que mejoran las habilidades de tu hijo. 

• Finalmente, considera el compromiso de tiempo requerido para jugar el juego. Algunos juegos son cortos y se pueden jugar en unos minutos, mientras que otros pueden tardar una hora o más en completarse.

Con tantos juegos mentales en el mercado, puede ser difícil saber cuál es el adecuado para tu hijo. Siguiendo estas sencillas pautas, puede reducir las opciones y encontrar el juego perfecto para ayudar a tu hijo a calmarse y concentrarse.

Conclusión

Hay muchas técnicas diferentes que puedes usar para ayudar a tu hijo a calmarse cuando se siente abrumado o estresado. Los juegos mentales son una excelente opción que puede ayudar a enfocar su atención, así como a sentirse más en control de sus emociones. Si estás buscando una manera de ayudar a tu hijo a manejar su enojo, puede valer la pena probar los juegos mentales.