Las 5 mejores rutinas matutinas para mañanas con niños

Si eres padre, sabes que las mañanas pueden ser agitadas. Tratar de prepararte para el día y al mismo tiempo preparar a tus hijos para la escuela o la guardería puede ser una tarea abrumadora. ¡Pero no tiene que ser tan difícil! Con un poco de planificación y preparación, puedes hacer que las mañanas sean mucho más fáciles para todos los involucrados.

En este artículo, compartiremos contigo nuestras 5 mejores rutinas matutinas para mañanas con niños. Desde consejos simples como preparar la ropa la noche anterior hasta ideas más elaboradas como preparar el desayuno con anticipación, lo tenemos cubierto.

Rutinas matutinas para mañanas con niños

1. Despierta antes que tus hijos

Si tienes niños pequeños, lo más probable es que no estés durmiendo mucho. ¡Pero eso no significa que no puedas tener una rutina matutina productiva! Una forma de prepararte para el éxito es despertarte antes que tus hijos.

Esto te dará algo de tiempo para ordenar tus pensamientos para el día, disfrutar de una taza de café o té, y tal vez incluso hacer ejercicio. Puede parecer una tarea difícil al principio, pero con un poco de planificación y esfuerzo, ¡se puede lograr!

Aquí hay algunos consejos para ayudarte a despertarse antes que tus hijos:

• Configura un despertador y colócalo fuera del alcance. ¡Esto te obligará a levantarte de la cama cuando suene!

• Preparar todo la noche anterior. Coloca tu ropa, haz tu cama, etc. para que no tengas prisa por la mañana.

• Acuéstate más temprano. Esto puede parecer contradictorio, pero si estás bien descansado, es más probable que te despiertes temprano.

• Puedes mantener un diario al lado de tu cama. Anotar tus pensamientos antes de irte a dormir puede ayudar a despejar tu mente y permitirte relajarte.

• Levantarte gradualmente. ¡No saltes de la cama tan pronto como suene la alarma! Siéntate lentamente y balancea las piernas sobre el borde de la cama antes de ponerte de pie. 

2. Muévanse

La mejor manera de comenzar la mañana es moviéndose. Dar una caminata rápida o hacer un trote ligero son excelentes maneras de hacer que tu cuerpo y tu mente funcionen.

Si tienes hijos, ¡involúcralos también! Salgan a caminar en familia o jueguen a la mancha en el patio trasero. Ponerse en movimiento por la mañana te ayudará a sentirte con más energía y listo para afrontar el día que tienes por delante.

3. Desayunar

Cuando tienes hijos, puede ser difícil encontrar tiempo para desayunar por la mañana. Sin embargo, el desayuno es una de las comidas más importantes del día. Te da energía para comenzar tu día y te ayuda a concentrarte en tus tareas. Estos son algunos consejos para desayunar con los niños:

• Tenga disponibles opciones de desayuno rápidos y fáciles. Si tienes cereal, avena o panecillos ya preparados y listos para usar, es más probable que desayunes que si tienes que cocinar algo desde cero.

• Come en la mesa de la cocina en lugar de frente al televisor. De esta manera, puedes concentrarte en tu comida y evitar distracciones. Además, es una buena oportunidad para conectarte con tus hijos antes de que comiencen su día.

• Es importante educar a tu familia sobre la importancia del desayuno antes de salir de casa. Para fomentar este hábito, asegúrate de que todos desayunen juntos y de que tus hijos te vean haciendo lo mismo. Al hacerlo, es más probable que sigan tu ejemplo y se aseguren de comer antes de ir a la escuela o al trabajo. De esta manera, evitarás que surjan quejas de hambre más tarde y les enseñarás la importancia de una buena alimentación desde temprana edad.

• Usa los fines de semana o días festivos como una oportunidad para hacer desayunos especiales que toman un poco más de tiempo de lo habitual. ¡Los panqueques o gofres siempre son un éxito!.

4. Establece un horario

Entre vestir a todos, alimentarlos y salir a tiempo, puede ser difícil encontrar un minuto para ti. Pero hay algunas cosas que puedes hacer para que las mañanas sean más tranquilas. Una de las mejores cosas que puedes hacer es establecer un horario.

Cuando tienes un horario establecido, todos saben qué deben hacer y cuándo. Esto puede ayudar a reducir las discusiones y el caos en la mañana. Además, te ayudará a salir por la puerta a tiempo. Aquí te mostramos cómo establecer un horario matutino que funcione para tu familia:

• Haz una lista de todo lo que necesitas hacer en la mañana. Incluye cosas como vestir a todos, cepillarte los dientes, desayunar y empacar loncheras.

• Asigna cada tarea a una persona específica. Si tienes más de un hijo, asigna a cada niño una o dos tareas que deben completar en la mañana. Por ejemplo, un niño podría ser responsable de vestirse mientras otro se cepilla los dientes.

• Establezca un marco de tiempo para cada tarea. Hágales saber a todos cuánto tiempo tienen para completar sus tareas asignadas. Esto ayudará a mantener a todos encaminados por la mañana.

5. Haz tiempo para ti

Es importante hacer tiempo para ti mismo por la mañana, incluso si tienes niños. Si puedes levantarte más temprano que tus hijos, hazlo y usa ese tiempo para hacer algo por ti mismo. Esto podría ser leer, hacer ejercicio, escribir un diario, meditar o cualquier otra cosa que te brinde alegría y paz.

Si no puedes despertarte antes que tus hijos, trata de encontrar algo de tiempo después de que se hayan ido a la cama por la noche. Una vez más, usa este tiempo para hacer algo por tí mismo que te brinde alegría y paz.

Conclusión

No hay duda de que las mañanas con niños pueden ser agitadas. Pero con un poco de planificación y una actitud positiva, puedes hacer que funcionen mejor.

Esperamos que nuestras cinco mejores rutinas matutinas para las mañanas con niños te hayan ayudado. ¿Tienes algún otro consejo para compartir? ¡Háznoslo saber en los comentarios a continuación!