Guía Completa: Cómo Amamantar al Bebé

Bienvenida a esta guía donde aprenderás todo lo que necesitas saber sobre cómo amamantar al bebé de manera efectiva y cómoda. Descubrirás consejos útiles para aumentar la producción de leche, incluyendo la creación de un banco de leche en casa y diferentes posiciones de lactancia para ti y tu bebé.

Además, te proporcionaremos tips valiosos para descansar y cuidar de ti misma durante el periodo de lactancia exclusiva. Aprenderás todo lo necesario para disfrutar de la experiencia de amamantar a tu bebé de manera segura y saludable.

¿Cómo se produce la leche materna?

La leche materna se produce a medida que el bebé empieza a succionar. Por eso es importante amamantar a tu bebé desde que nace, para que pueda estimular la producción de leche.

Al principio parece una tarea difícil porque no sale mucha o nada de leche y esto te puede generar mucho estrés, pero no te preocupes, cuando tu bebé empiece a succionar comienza la producción de leche al instante.

Pero para entender mejor como se produce la leche materna es importante conocer como esta formado nuestro seno:

• Células alvéolos: Racimos de tejido en forma de uva que hacen la leche.
• Areola: El área oscura alrededor del pezón.
• Lóbulos: Las partes del seno que producen Leche, cada lóbulo contiene células alvéolos y conductos de leche.
• Conductos de leche: Tubos que transportan la leche del seno hasta el área del pezón / areola.
• Pezón: El punto sobresaliente del seno.

Cómo pudiste observar las células alvéolos son las encargadas de producir la leche, pero esta se produce en respuesta a la hormona prolactina. Esta hormona aumenta a medida que el bebé va succionando.

También existe otra hormona que aumenta cuando el bebé succiona el seno de la madre, llamada oxitocina. Esta hormona causa músculos pequeños en el seno para contraerse y mover la leche a través de los conductos de leche.

Este movimiento de la leche es llamado “reflejo de decepción o reflejo de bajada”.

Posturas correctas para aprender cómo amamantar al bebé

Existen diferentes posturas muy cómodas que te ayudarán amamantar a tu bebé sin generarse ningún dolor múscular en la espalda y también te pueden ayudar a descansar un poco mientras estás amamantando, debido a que amamantar a tu bebé siempre en la misma postura puede ser un poco agotador para ti.

Posición de embrague

Coloca a tu bebé a tu lado con el cuerpo y los pies debajo de tu brazo. Siempre debes sostener la cabeza del bebé con tu mano y puedes apoyar tu brazo sobre una almohada para que descanse.

Esta es una posición muy recomendada para madres que han tenido una cesárea, porque el peso del bebé no se encuentra presionando el abdomen.

Posición de cuna

Está es una posición muy común y cómoda para ti y tu bebé. Con tu brazo sostén a tu bebé en el seno y coloca el cuerpo del bebé delante del tuyo.

Posición acostado

Esta es una posición que te permite descansar mientras alimentas a tu bebé. Te acuestas de lado y colocas a tu bebé acostado con la cabeza a la altura de tu pecho y la boca alineada con el pezón.

Se recomienda esta posición en el día, para evitar cualquier accidente en la noche, debido a que te puedes quedar dormida con facilidad mientras estás alimentando a tu bebé.

Posición de cuna cruzada

Esta posición ayuda a que el bebé pueda succionar con mayor facilidad debido a que queda enganchado en el seno. Es muy recomendada para bebés prematuros y recién nacidos.

Con tus manos sostén a tu bebé a lo largo del área opuesto al seno que esta usando, como se muestra en la imagen. Después apoya la cabeza de tu bebé sobre tu brazo y sostenga la cabeza de tu bebé con la palma de tu mano.

Consejos para evitar dolores en la espalda

• Busca siempre un lugar cómodo para amamantar a tu bebé, debido a que tu bebé se puede demorar mucho tiempo alimentándose.

• Siempre debes tener una postura erguida sentada, se recomienda apoyar tu espalda en algo, puede ser una almohada o en el espaldar de la cama.

• Trata de colocar a tu bebé en diferentes posiciones así no te cansarás tanto.

Signos de una correcta succión del bebé

Una correcta succión del bebé es fundamental para tener éxito en la lactancia. Para identificar una correcta succión debes tener en cuenta:

• Tu bebé abarca con su boca toda la areola de tu seno.
• La cabeza de tu bebé siempre está segura y alineada a tu seno.
• No sientes dolor en tus pezones cuando alimentas a tu bebé.
• Tu bebé se siente cómodo en la posición que se encuentra.
• La lengua de tu bebé está por debajo de tu seno.
• Observas a tu bebé deglutiendo. Si tu bebé es muy silencioso otra forma de identificar una correcta deglución es con la respiración pausada.
• Los labios de tu bebé se mueven hacia fuera a medida que va succionando.
• La barbilla de tu bebé toca tu seno.
• La nariz de tu bebé queda libre.

Consejos para producir más leche

Conoce algunos consejos que te ayudarán aumentar la producción de leche materna:

• Lo primero y más importante para aumentar la producción de leche materna es colocar a tu bebé a succionar. El reflejo de succión estimula la hormona prolactina y oxitocina las cuales son encargadas de ayudar a producir leche materna.

• Comer bien y beber más líquido del que normalmente bebe ayuda aumentar la producción de leche, debido a que durante el periodo de lactancia el cuerpo consume más energía. Por eso debe estar siempre bien nutrido e hidratado.

• Dar ambos lados de tu seno a tu bebé ayuda a estimular la producción de leche materna.

• Descansar también ayuda a la producción de leche materna. El periodo de lactancia es muy agotador, por eso es importante descansar en la noche o hacer siestas cuando tu bebé está dormido.

• Hacer masajes en tus senos también estimula la producción de leche.

• Después de amamantar a tu bebé, utiliza un extractor ya sea eléctrico o manual y termina de extraer la leche que queda en tus senos para que queden vacíos, esto ayuda aumentar la producción de leche materna, debido a que se envía una información al cerebro de que necesita producir más leche.

Banco de leche materna en casa

El banco de leche materna consiste en almacenar la leche que tu bebé no puede tomarse en el momento en el congelador con el fin de que no se pierda y se pueda conservar. Para almacenar esta leche correctamente se debe tener en cuenta unas buenas prácticas de manipulación. Pero antes observa que necesitas para crear tu propio banco.

¿Qué necesitas para crear tu propio banco de leche materna?

• Un extractor manual o eléctrico.
• Bolsas herméticas o botellas para almacenar leche materna.
• Un marcador negro permanente para colocar la fecha a cada envase donde se va almacenar la leche.
• Un espacio en tu congelador que sea exclusivo para almacenar la leche.

Paso a paso para crear tu propio banco de leche materna

• Extraer la leche de tu seno con un extractor manual o eléctrico.
• Marcar la bolsa o botella con la fecha y hora de extracción de la leche.
• Después pasar la leche del extractor al envase donde se va almacenar la leche.
• Guardar la leche en el congelador.

Buenas prácticas de manipulación para almacenar la leche materna

• Lávate bien las manos con agua y jabón antes de extraer la leche.
• Lavar y desinfectar el extractor antes de usarlo. Para la desinfección lo puedes hacer con agua caliente.
• Limpiar el seno con una toalla y agua, no debes usar jabón.
• Asegurarse de que el envase que vas a utilizar para almacenar la leche se encuentre totalmente limpio.
• No se debe almacenar la leche nueva sobre leche que ya se haya extraído antes.
• Asegúrate que la leche no se vaya a contaminar con otros alimentos que se encuentren en tu congelador.
• La leche no debe permanecer mucho tiempo sin refrigerar (máximo 1 hora).
• Se debe consumir la leche en el orden de las fechas, para que pueda rotar el inventario de la leche correctamente.
• No se debe descongelar y congelar la leche. Cuando la descongele se debe consumir toda o desechar el resto.

Cómo extraer la leche con tus manos

• Lávate las manos con agua y jabón antes de comenzar.

• Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde te sientas relajada. Siéntate en una silla o sofá con un respaldo recto.

• Coloca una toalla o pañuelo en tu regazo para recoger cualquier goteo.

• Coloca tu mano en forma de C alrededor de tu pecho con los dedos en la parte exterior y el pulgar en la parte interior, justo por encima del pezón.

• Presiona suavemente hacia atrás y hacia adentro con los dedos, hacia tu pecho. Asegúrate de no apretar demasiado fuerte para evitar lastimarte.

• Luego, haz rodar tus dedos suavemente hacia el pezón, presionando ligeramente hacia adentro para ayudar a exprimir la leche.

• Repite este movimiento varias veces, cambiando la posición de tus dedos alrededor de tu pecho para exprimir la leche de diferentes áreas.

• Cambia al otro pecho y repite el proceso.

• Si encuentras dificultades para extraer la leche con las manos, puedes intentar calentar tus pechos con una compresa caliente antes de comenzar o usar la técnica mientras tomas una ducha caliente.

• Después de extraer la leche, asegúrate de almacenarla adecuadamente en un recipiente limpio y etiquetado con la fecha y hora de extracción.

Cómo extraer la leche con un extractor manual

• Siempre debes lavarte las manos antes de extraer la leche.

• Prepara bien el extractor manual, se debe encontrar limpio y desinfectado. Puedes lavarlo con agua caliente antes de usarlo.

• Prepare el envase para almacenar la leche en el congelador, con la fecha y hora de extracción.

• Coloca la boquilla del extractor en tu seno, debe quedar cubriendo toda la areola.

• Comienza apretar la bomba del extractor para liberar presión, luego debe empezar a bajar leche.

• Repite esta operación y crea tu propio ritmo.

• Una vez no haya flujo de leche en tu seno debes cambiar al otro seno y repetir el mismo proceso.

Cómo extraer la leche con un extractor eléctrico

• Debes lavarte las manos antes de extraer la leche.

• Asegúrate de que el extractor se encuentre limpio.

• Prepara el envase para almacenar la leche en el congelador con la fecha y hora de extracción.

• Busca un lugar cómodo para extraer la leche.

• Conecta el extractor a un toma de energía y ubica la boquilla en el seno, debe cubrir toda la areola.

• Controla la velocidad de succión del extractor, debe ser moderada imitando la succión real del bebé. Después debe empezar a bajar leche.

• Cuando no haya flujo leche en un seno, debes cambiar al otro y repetir el mismo proceso.

Cómo calentar la leche correctamente

La leche materna se calienta en baño maría. Coloca a calentar una olla con agua en la estufa hasta que hierva, luego coloca adentro la leche congelada y apaga la estufa. Déjala ahí hasta que se descongele por completo y coja calor.

No se debe calentar la leche en microondas ni directamente en un recipiente, se debe calentar de forma natural en baño maría.

Cuando tu bebé haya quedado satisfecho, la leche restante se debe desechar pasada una hora.

Beneficios de tener un banco de leche materna en casa

Es una excelente alternativa para las madres que trabajan

Hay muchas madres que después de pasar la licencia de maternidad deben volver a su trabajo y quieren seguir alimentando a su bebé con leche materna, el banco de leche materna es una excelente alternativa para lograrlo, debido a que puedes dejar el suministro de leche suficiente para que tu bebé se alimente todo el día mientras regresas a casa.

Te puede ayudar a descansar en la noche

Si tu tienes rutinas con tu esposo para cuidar a tu bebé, él puede en la noche calentar la leche y dársela al bebé mientras tu descansas. Algunos bebés se despiertan varias veces en la noche y esto puede ser muy agotador para las madres.

No cambia las propiedades nutricionales

La leche almacenada en el congelador conserva todas sus propiedades nutricionales, esto es una gran ventaja porque le estás dando a tu hijo siempre leche de la mejor calidad aunque se conserve en el congelador.

Cambios de la leche materna primera semana

Primeros tres días

Se encuentra la producción de leche materna calostro en pequeñas cantidades, pero esta cantidad es suficiente para amamantar a tu bebé y protegerlo de muchas enfermedades.

Cuarto y quinto día

Comienza la producción de leche materna madura, esta tiene un color más blanco con un tinte amarillo o dorado y baja en más cantidad.

Sexto día

Continúa bajando leche materna madura.

Edad recomendada para amamantar al bebé

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), los bebés se deben amamantar con leche materna exclusiva hasta los 6 meses, luego de esta edad se inicia la etapa de alimentación complementaria más la lactancia materna hasta los 2 años edad.

Amamantar con leche materna exclusiva

Tu bebé durante los primeros 6 meses de vida no debe recibir otro alimento diferente a la leche materna. Está leche contiene todos los nutrientes necesarios para que tu bebé crezca sano.

Tampoco debes darle agua, debido a que la leche contiene el agua necesaria para que tu bebé se mantenga hidratado todo el tiempo.

En caso de que no estés produciendo la leche suficiente para amamantar a tu bebé y está quedando insatisfecho debes consultar con su pediatra para que te pueda orientar mejor.

Conclusión

En conclusión, la guía completa sobre cómo amamantar al bebé es una herramienta valiosa para las mamás primerizas o aquellas que quieren refrescar su conocimiento sobre este tema. Aunque la lactancia puede parecer abrumadora al principio, esta guía ofrece consejos útiles y fáciles de entender para ayudarte a establecer una lactancia exitosa y cómoda para ti y tu bebé.

Recuerda que la lactancia materna no solo es una forma natural de alimentar a tu bebé, sino que también tiene muchos beneficios para su salud y bienestar. ¡Aprovecha esta guía para disfrutar de una hermosa y nutritiva experiencia de lactancia con tu pequeño!